Puasa pada hari senin dan hari kamis memang termasuk puasa sunah, tapi jika Anda melakukan puasa yang satu ini Anda tetap bisa mendapatkan pahala. Cara menjalakan puasa Sunnah ini sama saja seperti menjalankan puasa pada umumnya. Semua ibadah yang ada di dalam agama islam pastinya diawali dengan niat, ini dia niat puasa senin kamis dan artinya yang bisa Anda baca:
- Niat Puasa Hari Senin dan Artinya
“Nawaitu Sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi taa'ala”
Artinya:
"Saya niat puasa hari Senin, sunah karena Allah ta’ala." - Niat Puasa Hari Kamis dan Artinya
“Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi ta'ala”
Artinya:
"Saya niat puasa hari Kamis, sunah karena Allah ta'ala."
Saat melakukan puasa senin kamis ini selain Anda bisa mendapatkan pahala Anda juga bisa mendapatkan beberapa manfaat lainnya untuk tubuh diantaranya:
- Jaga Kesehatan Jantung
Jika Anda melakukan puasa senin kamis, puasa yang satu ini memiliki manfaat yang bisa membantu untuk menurunkan risiko penyakit aterosklerosis. Penyakit ini terjadi karena penyumbatan arteri karena lemak. Hal ini bisa terjadi karena saat anda puasa lemak yang ada pada tubuh Anda akan berkurang karena lemaknya dipakai sebagai cadangan energy. Dengan begitu hormone yang ada dalam tubuh anda akan jadi lebih stabil jadi tekanan darah juga bisa menurun. Dari beberapa penelitian yang telah dilakukan juga puasa ini bisa dijadikan salah satu rutinitas yang bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung. - Keluarkan Racun dalam Tubuh
Manfaat selanjutnya dari puasa senin kamis adalah untuk membantu mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh. Racun yang ada didalam darah, lemak, atau dari apa yang Anda konsumsi sehari-hari bisa keluar. Hal ini karena saat seseorang tidak makan seharian racun ini bisa dikeluarkan secara efektif. Racun ini bisa keluar dari buang air kecil, buang air besar, dan juga saat tubuh Anda mengeluarkan keringat. - Turunkan Kadar Lemak
Manfaat selanjutnya adalah bisa membantu Anda untuk menurunkan kadar lemak didalam tubuh. Kelebihan lemak didalam tubuh ini sangat tidak baik bagi tubuh karena bisa menimbulkan berbagai macam penyakit serius. Supaya hal tersebut tidak terjadi maka Anda harus mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh, salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan puasa senin kamis. - Istirahatkan Organ Pencernaan
Sistem pencernaan dalam tubuh kita selalu sibuk untuk mencerna apapun yang kita makan hal ini tentunya membutuhkan energy yang sangat besar. Sistem pencernaan ini juga memiliki peran yang lainnya jadi sebaiknya berikan sistem pencernaan ini sesekali. Supaya bisa bekerja secara maksimal sistem pencernaan ini harus Anda biarkan sesekali istirahat supaya nantinya tetap bisa bekerja secara maksimal. - Kontrol Gula Darah
Manfaat selajutnya adalah bisa mengontrol gula darah pada tubuh Anda. Karena dengan berpuasa tubuh ini akan menghancurkan glukosa supaya bisa mendapatkan energy. Dengan begitu produksi insulin dalam tubuh pun akan berkurang, dan kadar gula darah juga akan ikut berkurang. Lakukan puasa senin kamis secara rutin supaya tubuh Anda tetap sehat dengan rendahnya gula darah. - Melembutkan Hati dan Menurukan Hawa Nafsu
Dalam agama islam sendiri puasa ini merupakan ibadah yang cukup mulia. Selain Anda bisa mendapatkan pahala yang cukup besar utuk orang yang sering puasa Allah akan menganugerahi orang tersebut untuk menjadi lembut haru dan hawa nafsu dia di dunia akan jauh berkurang.
